quarta-feira, 30 de junho de 2010

MEU PLANO ALIMENTAR A SER SEGUIDO

Café:1porção pão integral
1porção proteína=1polenguinho ou 1 C requeijão
fruta=1/2 papaya
geléia diet e café preto

Lanche: 1 fruta ou 3 nozes e 3 castanhas do Pará

Almoço: sopa(caldo de verduras)ou 1prato saladas cruas
verdura refogada: 2C
2C arroz ou aipim ou massa ou batata doce(evitar batata inglesa)
carne:1 porção=150gr
1 fruta in natura ou 1 figo seco

Lanche: 1fruta ou barra de cereal ou idem da manhã.

Merenda: 1 xícara café com leite ou sementes.

Janta: igual ao almoço ou
sanduíche natural (peito de peru ou chester) verduras
limonada,chá de hibiscus ou suco abacaxi com couve
ou omelete com verduras
saladas cruas com salsicha ou carne ou atum

Ceia: 1 activia com ameixas ou leite com canela
Tudo tranquilo!! passei um sufoco desde domingo, pois a Erenita e o pai se estranharam e ela pensou em ir embora eu já me preocupei e imaginei procurando outra pessoa!!,mas tudo em ordem de novo, tomaraque por um bom tempo!!
Quanto a minha RA ainda não tá cem por cento,mas já consegui ficar sem comer o doce há três dias!!!Também estou conseguindo controlar a compulsão e a ansiedade!!To com esperança chego lá de novo!!!nos 80 e se caprichar ainda quero chegar nos 60!!!!

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Tive uma boa semana, ainda não me dispus a caprichar como devia na RA,mas estou retomando, foi uma semana mais calma, fui na doutora em POA e para não me estressar fomos(a Nelsi e a Graça,minhas parceiras) de trensurb, se gasta muito pouco e até é divertido!!Ganhei medicação e vou começar amanhã, tb fiz todos os meus exames de sangue e já agendei as ecos e mamos!Tudo sob controle.Amanhã vou com a turma do LP para Farroupilha,pena que chove muito, espero que a chuva pare!!Tb vamos de noite no aníver do tio Puvi, em Nova!!!Muito bom pra matar a saudade!!!

domingo, 20 de junho de 2010

Hoje toda minha raiva aflorou de novo, e eu que achei que já estava bem,mas sei que são altos e baixos!!!Devorei um balde de pipoca!!Também passo um fim de semana em casa sozinha numa boa,mas fico sabendo que podia ter ido junto passear, não é de dar raiva?? Explico melhor! O Zeca só me comunicou que ia pra fazenda, não vou junto pq lá não tem o que fazer,mas ele não disse que as irmãs dele tb iam pra Jaguarão, (divisa com Uruguai), que é lá pertinho, fazer umas comprinhas básicas de importados!!!Bom, na real quem mais tem culpa de eu não ter ido sou eu mesmo,pois minha cunhada disse que não convidaram ,pois não páro em casa então acharam que eu tinha outro programa, já que com o Zeca pra fazenda não vou! Resumindo; não fui convidada e fiquei muito chateada,mas tudo bem!!!!Vou me consolar e esta também vai passar!!!Meu fim de semana foi bom tb,sexta fui no shopping conversar com minha amiga Su e depois fui na doutora, vou fazer um baita check-up. No sábado de tarde fui bater papo com as amigas de longa data, estava muito bom!!!De noite ainda fiquei até tarde vendo filme- Avatar. Muito bom, é de se pensar na ação dos homens em relação a natureza!!!!Pena que me chateei tanto com o zeca e as irmãs dele,mas deixa pra lá!!

sábado, 19 de junho de 2010

COPIEI DO BLOG DA SU E VOU SEGUIR!!!!

Parem um bocadinho por um momento e fechem os olhos...

Imaginem aquela comida que vos faz perder a cabeça...(pode ser uma pizza deliciosa cheia de queijo e super engordativa, pode ser aquele mega-hamburguer com batatas fritas, pode ser um quilo de chocolate saboroso, o que vocês quiserem!)
Imaginem o seu cheiro, o maravilhoso sabor, a textura, o prazer de a comer... Já está a dar água na boca não?

CALMA! NINGUÉM MANDOU PARAR DE LER O POST E IR COMER!! CONTINUEM A LER O EXERCÍCIO ATÉ AO FIM!!!

Bom, agora fechem os olhos e imaginem o imenso prazer de se irem pesar e de descobrirem que perderam 1 quilo...

Imaginem a alegria que vocês sentem quando se apercebem que aquelas calças super apertadas que estavam guardadas no armário, agora estão largas..

Imaginem o prazer de sairem á rua, encontrarem uma amiga que não vos via há uns meses e que diz "UAU, estás tão mais magra, tão bonita, fica-te mesmo bem essa roupa!

"Imaginem-se a ir comprar roupa e sentirem que tudo aquilo de que gostam vos serve e vos fica bem, a alegria fantástica de poder vestir o que quiserem...Imaginem o prazer de se olharem no espelho e gostarem do que vêem..

.É OU NÃO UM PRAZER MUITO MAIS PODEROSO DO QUE COMER UMA COMIDA SABOROSA?


Aposto até que já se esqueceram da comida em que pensaram e a sensação de água na boca desapareceu...É precisamente este exercício mental que vou fazer sempre que me der a gula esta semana! E tenho a certeza que vai resultar!

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Estes blogs quero acompanhar, pois são pessoas que sinto que estão no mesmo barco que eu, e tenho recebido comentários da Mya que sempre são bons de ler!! Animam, ajudam!!Então sempre que der vou dar uma conferida!!
http://diariodamya.blogspot.com/
Maya - http://malvasplace.blogspot.com/
Zá - http://zalight.blogspot.com/
Suzana (linda e grávida!) - http://emagrecerminhavitoria.blogspot.com/
Amy - http://amyaraujo.blogspot.com/
Map - http://map-of-marta.blogspot.com/
Sammy - http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
Simone - http://simonetl.blogspot.com/
Dri - http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/
Zizi - http://zizimagraantesdos30.blogspot.com
Roberta - http://docevidaleve.blogspot.com/
Anabela - http://diariodatortura.blogspot.com/
Karem - http://sempregordinha.blogspot.com/

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Já me sinto melhor de novo, mais animada!!o que não faz uma terapia!!Vou continuar na terapia com a Gisele e tudo o mais vai ser abolido, acender uma vela pra cada santo não dá certo!!!!Aos poucos retoma meu rumo!!Hoje faria esteira,mas vou começar na outra semana ,pois o joelho dói um pouco ainda,mas tb vai ficar bom!!Tudo vai se ajeitar!!Hoje tem estudo bíblico e aula de espanhol, tenho que dar uma estudada!!!Então até mais!!!

domingo, 13 de junho de 2010

Dia dos namorados

Se passou mais um dia dos namorados!! Para não dizer em brancas nuvens, fomos pra Gramado, eu já fui na sexta e o Zeca veio com o Mano e a Dai no sábado a tarde. Sabe, que sozinha curto muito mais do que qdo acompanhada pelo meu namorado de 40 anos atrás! Quando vejo o carinho e a admiração da Dai pelo Edson, me pergunto onde deixei o meu entusiasmo, a minha paixão, minha emoção??Perdi no meio do caminho!! nunca fui muito efusiva, muito expansiva ,mas hoje não me importo em não receber uns amassos e tb não dou,não sinto necessidade, deixei a frieza ou apatia tomar conta!!!Gosto da companhia do Zeca,mas tb sei curtir bons momentos sem ele, que às vezes até mais me irrita do me alegra!Que pecado!,mas é verdade! Como pode se desgastar uma relação, e isso que eu acho que a nossa não é das piores que tem por aí!!Então não vejo porque de sair e festejar o tal dia dos namorados, foi só mais uma despesa!!!Espero que no próximo ano eu tenha mais coragem de encarar e fazer o que realmente me der na telha!!! Sair por sair , só porque é uma data convencionada, não quero mais!!!

Estou me animando a tomar jeito e começar a me cuidar, preciso dar a arrancada, e estou sentindo a necessidade, esta semana quero encrenar!!!

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Ainda muito ansiosa e em conflitos internos mil!!Sei falar tão bem aos outros, aconselhar e eu mesma não sei me aceitar! Acho que este é o termo certo, aceitação!! meus sentimentos são de raiva e brabeza , comigo mesma, não dos outros ou para com os outros. Mas vai mudar, vou reagir!!!
PS: Hoje fui de novo com o pai no médico, tudo bem, as queixas de sempre.Dei uns para te quieto nas reclamações e pedi com jeito pra Erenita ter paciência com ele e espero que tudo se acomode!!!Semana que vem vamos de novo no Dr. Raul, pois ele vai fazer uma semana de gráfico da glicose e ver como fica. Isso tudo me deixa pra baixo, lembro da mãe, me chateio, pois não tem o que fazer. Me irrito porque me é difícil aceitar toda esta limitação, sei que é normal,mas comigo tb me irrito por não saber me cuidar e não aceitar meus limites!!!Ah!!como sou complicada!!

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Hoje retomei minha terapia e a como já estava decidida estou retomando o meu rumo!!!Vou pegar as rédeas de novo! Minha amiga Ilza me cobrou que não comentei aqui sobre o curso de espanhol,mas realmente me passou. Decidimos a Ilza e eu fazer algo mais e optamos por aprender espanhol, nas terças feiras temos aula particular de espanhol, com a profe. Carol, filha da minha amiga Graça. Portanto, tudo em casa!!!Mas como disse, tudo vai se ajeitar de novo!!!

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Foi tudo bem na minha tarde,no meu desempenho.Consegui transmitir a mensagem e recebi muitos cumprimentos!!foi gratificante!!me senti mais reanimada,mas hoje de noite já bateu a bobeira de novo!! uma doidera por doces e vontade de ficar deitada sem fazer nada!!Amanhã vou passear, sei que daí tudo tá bem,mas qdo chego em casa me encasulo, preciso mudar!!tinha marcado hora no dr. Francisco,mas ele desmarcou,pois fará feriadão, e marcou só pro dia 25. semana que vem vou marcar hora num médico. Tb tenho revisão ginecológica, oftalmica e dentista e quero começar as massagens urgentemente!!!

terça-feira, 1 de junho de 2010

UM DESAFIO

HOJE VOU TER UM DESAFIO: APRESENTAR UMA PEQUENA EXPLANAÇÃO PARA UM GRUPO DE 60 PESSOAS MAIS OU MENOS, SOBRE COMO EVANGELIZAR. ESTA TAREFA ERA A MINHA MÃE QUE FAZIA E RELUTEI EM ACEITAR A TAREFA, POIS ACHO QUE NÃO ESTOU PREPARADA COMO ELA! MAS VOU ENCARAR, PESQUISEI, DIGITEI E AGORA É SÓ EXPOR!!!QUE DEUS ME ILUMINE!! E MÃE !! SE PUDERES ME DÁ UMA FORÇA , OLHA POR MIM.!